Sophrologie et Sommeil, animé par Nathalie BERRADA

Samedi 9 novembre 2019, 9h30-17h30

Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. Nous savons aujourd’hui que la réduction du temps de sommeil ou l’altération de sa qualité affecte notre santé (stress, maladies cardiovasculaires, prise de poids, …). C’est un des enjeux de prévention des années à venir. De bonnes nuits nous ressourcent, nous régénèrent, renforcent notre équilibre physique et mental.

La sophrologie s’avère d’une aide précieuse, elle permet aux personnes souffrant de troubles du sommeil, un accompagnement vers une meilleur écoute, une prise de conscience de l’hygiène du sommeil. Le sophrologue proposera des entrainements qui répondent aux sensations de fatigue, des moments de détente, des pensées positives afin d’améliorer la récupération souvent complémentaire à une prise en charge médicale.

Objectifs de la formation:

• mieux comprendre les enjeux du sommeil et les rythmes circadiens
• Acquérir les bases du suivi sommeil (agenda, questionnaire)
• Savoir orienter, le cas échéant, vers les professionnel de santé adéquats
• Proposer un accompagnement, un entrainement sophrologique, des outils ainsi que des conseils essentiels à l’hygiène du sommeil

Plus d’informations, et bulletins d’inscription par mail: contact@ensc-44.fr