Samedi 10 décembre 2022 : Charge mentale, Stress, Burn-out et Sophrologie – Hélène RAFFIN
LE PROPOS:
Tensions musculaires, stress, troubles du sommeil, douleurs multiples, irritabilité…. sont des motifs fréquents de recours à la sophrologie. Ces symptômes révèleraient-ils une charge mentale trop élevée, un stress chronique voire un risque de burn out ? Comment identifier et repérer les signes de surcharge mentale, de stress, de burn-out ? Quels moyens mettre en place pour ne pas se laisser dépasser ? Comment organiser l’équilibre vie pro-vie perso ? Pour les sophrologues, être capable de répondre à ces questions est fondamental.
Nous vous proposons, le temps d’un atelier, de vous poser et de réfléchir ensemble sur ces questions et au travers des échanges de pratiques et d’exercices simples, d’acquérir les bases de la prise en charge face à ces maux du XXI° siècle.
Dr Hélène RAFFIN est médecin du travail, sophrologue caycédienne et formatrice à l’ENSC. Elle met depuis plus de 10 ans ses compétences au service de personnes et entreprises désireuses d’un mieux-être. Riche de son regard médical combiné au potentiel de la sophrologie, méditation, Qi Gong et psychologie positive ; c’est avec plaisir et énergie qu’elle partage son expérience et son professionnalisme en séances individuelles, ateliers et formations.
OBJECTIFS:
- Acquérir les bases théoriques indispensables pour reconnaitre et différencier charge mentale, stress et burn out et en comprendre les causes.
- Offrir aux sophrologues les outils qui rendront les techniques et les méthodes sophrologiques facilement applicables aux personnes souffrant de stress et burn out
- Donner aux sophrologues les moyens de répondre à une demande grandissante dans le domaine du stress et burn-out en accompagnement individuel et en entreprise
PUBLIC CONCERNE ET PRE-REQUIS:
- Sophrologues
- Élèves en formation 1er cycle
METHODES PEDAGOGIQUES:
- Apports théoriques et pratiques vivantielles
- Réflexions sur les situations personnelles apportées par les stagiaires
- L’enregistrement est autorisé mais interdit à la diffusion
DURÉE DE LA FORMATION ET CALENDRIER
Samedi 10 décembre 2022
Horaires : 9h30 – 17h30
INTERVENANTE:
Dr Hélène RAFFIN, Sophrologue Caycédienne, Médecin du travail, formée en sophrologie ludique et méditation de pleine conscience MBSR
CONTENU DE LA FORMATION:
- Charge mentale, stress et Burn-out : de quoi parle-t-on ?
Définitions
Les symptômes et étapes de l’évolution
- L’accompagnement sophrologique des personnes en situation de stress/ pré burn-out
Les pauses
Développer son écoute
Vivre le moment présent
Connaître ses limites
Techniques sophrologiques spécifiques
- L’accompagnement sophrologique des personnes en post burn-out
Apaisement moral et physique
Retrouver de l’énergie
Rétablir l’estime de soi et se reconstruire physiquement et psychologiquement
Renforcer les structures profondes
Rétablir le sommeil
Orientation de la personne souffrante vers une aide extérieure
- Conclusion
APPROCHE BUDGETAIRE:
Montant des honoraires :
120 € pour la journée, en auto-financement
150 € avec prise en charge financière externe
Un acompte de 30% confirmera l’inscription. Le solde est dû au premier jour de stage.
Plus d’informations et dossier d’inscription: contact@ensc-44.fr